Die sexuelle Aktivität des stärkeren Geschlechts wird im Laufe der Jahre reduziert, was mit der Alterung des Körpers verbunden ist. Leider ist es unvermeidlich. Dies führt zu einem gemeinsamen Missverständnis über das Fehlen sexueller Aktivitäten beim Erreichen eines bestimmten Alters. Viele haben Intimität gekreuzt. Potenz bei Männern bei 60 vergeht nicht. Es kann und sollte unterstützt werden.
Intimes Leben nach sechzig
Die Produktion von Spermien und Testosteron bei Vertretern des stärkeren Geschlechts wird durch Erreichen des Vierzig Jahre alt. Dies führt nur zu einigen Veränderungen im Sexualleben:
- Nach 60 Jahren werden nur 7-10% der Männer impotent, können den Partner jedoch auf andere Weise befriedigen. Der Rest hat eine Ablehnung des Geschlechts oder eine Verringerung des Geschlechtsverkehrs ist eine ausschließlich individuelle Wahl.
- Potenz im Alter von 70 Jahren verschwindet in 20%vollständig, aber gesunde Männer sind in der Lage zu Coatus und haben volle Freude mit einer Häufigkeit von bis zu zweimal pro Woche.
Der Mangel an Anziehung und Libido bei Männern, die ein Jahrzehnt ausgetauscht haben, ist nicht die Norm, sondern eine Bescheinigung über Gesundheitsprobleme. Richtige Maßnahmen ermöglichen es uns, die erektile Funktion in jedem Alter zu normalisieren.
Gründe für eine Verringerung der Wirksamkeit nach 60
Intime Probleme sind natürlicher, physiologischer und pathologischer Natur. Die erste Gruppe enthält Altersbezogene Änderungen:
- errichtete Phallus wird kleiner;
- Die Haut auf dem Hodensack sägt sich und verliert seine frühere Elastizität;
- Produktive Erektion erfordert mehr Zeit und Mühe;
- Hoden (Hoden) sind reduziert, sack;
- Der Penis fällt nach der Ejakulation stark ab.
Es gibt keine direkten Voraussetzungen für die Reduzierung der Potenz. Die folgenden Faktoren tragen zum Auftreten des Problems bei:
- Schlechte Gewohnheiten. Nikotin, Alkoholgift des Körpers, liefert dem zirkulatorischen vaskulären System einen schweren Schlag, was zu stagnierenden Prozessen und einer schlechten Blutversorgung der höhlenartigen und schwammigen Körper des Penis führt.
- Übergewicht. Fettleibigkeit gegen den Hintergrund des angeborenen falschen Stoffwechsels tritt nur bei wenigen Prozent der Menschen auf, und im Rest wird er durch unsachgemäße Ernährung, ein sitzender Lebensstil, provoziert.
- Hypertonie. Führt zur Zerbrechlichkeit von Blutgefäßen, Ischämie der Beckenorgane.
- Prostatitis. Der Hauptverursacher einer Verringerung der Wirksamkeit nach 60 Jahren bei 70% des stärkeren Geschlechts, Probleme mit dem Urinieren. Je früher die Behandlung beginnt, desto schneller wird die Genesung kommen.
- Pathologien. Eine erektile Dysfunktion entsteht aufgrund von Krankheiten der endokrinen Drüse (Hypothyreose, Hypogonadismus), Pyelonephritis, Urolithiasis, Orchitis, Kryptorchidismus, Epididymitis.
Die Ursachen für erektile Dysfunktion sind, wie Sie sehen können, in keiner Weise mit dem Alter verbunden, aber mit echten Gesundheitsproblemen, die falsche Lebensweise.
Wann ist es notwendig, den Alarm zu erkennen?
Anzeichen einer verringerten Potenz sind:
- die Unfähigkeit, die Intimität in der Marke 1-2 mal pro Woche aufrechtzuerhalten;
- Mangel an morgendlicher Erektion, der Hauptindikator für eine Funktionsstörung ist;
- Es gibt keine Nachteinrichtung, ohne die es unmöglich ist, über die normale Fortpflanzungsfunktion zu sprechen.
Die Verbesserung der Potenz bei Männern nach 60-70 Jahren muss mit der Diagnose der Pathologie beginnen:
- Spermogramm. Bestimmt die Mobilität und Lebensfähigkeit von Spermien.
- Ultraschall. Es wird für die Beckenorgane zur Abwesenheit/Vorhandensein von Pathologien durchgeführt.
- Prüfung der Prostata. Es ermöglicht es Ihnen, Prostatitis auszuschließen/zu bestätigen.
- Allgemeine und Hundetests. Sie ermöglichen es Ihnen, verschiedene Pathologien sowie Diabetes zu bestimmen.
- Das Studium von Prostatakesaft. Es wird verschrieben, um Prostatitis, andere Peristaltikkrankheiten zu erkennen.
Sie können keinen Spezialisten besuchen. Nur die genaue Einrichtung der Ursache ermöglicht es Ihnen, den richtigen Ansatz zu entwickeln.
Steigerung der Potenz bei Männern nach 60
Die sexuelle Aktivität ist dank des richtigen Ansatzes möglich. Die Hauptsache ist, einen angemessenen Wunsch zu haben. Je älter der Mann wird, desto mehr Anstrengungen müssen Sie bewerben. Es ist notwendig, einen integrierten Ansatz zu verwenden:
- Die Diät überarbeiten;
- körperliche Aktivität erhöhen;
- besondere Drogen nehmen;
- behandelte Pathologien behandeln.
Der letzte Absatz gilt für Fälle, in denen die Untersuchung das Vorhandensein bestimmter Pathologien ergab.
Richtige Ernährung
Sie sollten mit der Ablehnung schädlicher Produkte beginnen:
- Fettschweinefleisch, Rindfleisch, Lamm, das Atheriosklerose verursacht, die Blutversorgung der Beckenorgane beeinträchtigt;
- Sauerrahm, Milch, Creme mit einem hohen Prozentsatz des Fettgehalts aus dem oben beschriebenen Grund;
- Fast Food, das das Cholesterin erhöht und zur Bildung von Lipidplaques auf Blutgefäßen beiträgt;
- Wurst-, geräucherte und salzige Produkte, die den Stoffwechsel im Körper negativ beeinflussen;
- Gehen und Brot von Vollkornpflanzen, weißem Mehl, die eine Reihe von Fettmasse provozieren, die hauptsächlich aus schnellen Kohlenhydraten und leeren Kalorien bestehen.
Der Schwerpunkt sollte zugunsten von Faserprodukten gelegt werden, die es Ihnen ermöglichen, den Körper vor Giftstoffen, Giftstoffen, zu retten. Die Diät muss vorhanden sein:
- rote Fische, Garnelen und andere Meeresfrüchte, die Aphrodisiakum sind;
- Walnüsse, Almosen, Pistazien, Haselnüsse, aber nicht mehr als 2-3 Esslöffel pro Tag aufgrund von kalorienartigen Gehalt;
- Bananen, Granaten, Zitronen, Feigen, Orangen, Trauben;
- fettarme Milchprodukte, Hühner- und Wachteleier;
- Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Rüben, Meerrettich;
- Zwiebeln, Knoblauch, Grün;
- Natürlicher Honig.
Weißbrot und Gebäck werden durch Vollkornprodukte ersetzt. Sie müssen fraktionell essen, nicht zu viel essen und versuchen, Kalorien zu zählen. Letzteres ist besonders wichtig für diejenigen, die anfällig für Fülle sind und mehr Fett kämpfen.
Körperliche Aktivität
Um die männliche Gesundheit nach 60 Jahren aufrechtzuerhalten, ist es notwendig, den Mittelweg zu beobachten. Übermäßige Lasten wirken sich negativ auf Gesundheit und Wirksamkeit aus. Dies ist auf die Freisetzung von Cortisol, Adrenalin, Noradrenalin zurückzuführen, die die Synthese von Testosteron blockieren. Ein weiterer Grund ist, dass nicht jeder in diesem Alter hervorragende Gesundheit aufweist.
Es ist auch unmöglich, auf einen sitzenden Lebensstil umzusteigen. Dies führt zu stagnierenden Prozessen, einer schnellen Reihe von zusätzlichen Pfund mit all den daraus resultierenden negativen Konsequenzen. Die am besten geeignete Aktivität wird darin bestehen, in der frischen Luft, in Läufen, in Ladungen, in Schwimmen zu gehen. Die Klassen müssen mit einer klaren Kontrolle des Impulses, dem Druck, dem Herzschlag einhergehen.
Kegels Übung ist gut. Es erfordert keine ernsthaften Lasten, ermöglicht es Ihnen, die Beckenorgane zu stärken und die Blutversorgung der Penishöhle zu verbessern. Dies trägt zu einer längeren und anhaltenden Erektion bei.
Behandlung pathologischer Prozesse
Sie können sich nicht auf Selbstdiagnose und Behandlung einlassen. Andernfalls können Sie anstatt die Potenz bei 70 zu verbessern, die Gesundheit irreparabler Schaden zufügen. Die Diagnose und Therapie sollte von einem Spezialisten verschrieben werden. Einige Medikamente sind in der Lage, mit der Krankheit fertig zu werden, drücken jedoch eine Erektion, sodass eine alternative oder unterstützende Therapie ausgewählt werden kann, mit der Sie einem Mann nicht für 60 Intimität berauben können.
Vorsicht muss auch bei der Verwendung verschiedener Potenzkrankheitserreger beobachtet werden. Nach 60 und insbesondere seit 70 Jahren ist es notwendig, eine erhöhte Vorsicht zu beobachten, um eine übermäßige Herzbelastung zu vermeiden und Druckspringe zu verhindern. Dies muss berücksichtigt werden, wobei ungerechtfertigte und gefährliche Experimente mit Ihrer Gesundheit vermieden werden.